Hohes Blut Glukose ist viel mehr als etwas Ihr Arzt könnte Sie verfolgen
herum. Glukose Niveaus das sind zu hoch könnte gefährlich sein in die
kurzfristig und führen zu Komplikationen im Laufe der Zeit. Dennoch, mit
Prädiabetes und Diabetes,
Sie können viele Mittel zu halten Blut Zucker in Schach.
Was Ist Blutzucker?
Hohes Blut Zucker , oder Blut Glukose, bedeutet Blut Zuckerspiegel ist mehr
als normal. Bei Prädiabetes ist Blut Zuckerspiegel mehr als normal, aber weniger
im Vergleich zu diabetes. Diese sind die Abkürzungen für normale Blut Zucker,
higher-than-normal blood Glukose in pre-diabetes Blut Zucker in
diabetes.
Mit Prädiabetes bedeutet sein at erhöhtes Risiko für die Entwicklung von
Typ-2-diabetes innerhalb die nächsten Jahre. Bekommen diabetes, besonders wenn
schlecht kontrolliert wird, bedeutet at ein erhöhtes Risiko für die Entwicklung
von Komplikationen wie Infektionen, Herz Probleme, diabetische Neuropathie,
Nierenerkrankungen und Sehstörungen Probleme. Das ist der Grund, warum
Tieferlegung Blutzucker ist also kritische.
Langfristig Ansätze zur Senkung des Blutes Zucker
Entscheidungen, die Sie create each day haben die best impact on Blut sugar
Ebenen. Alle diese sind wirklich einigen Tipps für die Senkung des
Glukose.
Reduktion
Sind Sie einer von die Mehrheit der Menschen mit diabetes oder Prädiabetes
wer sind übergewicht oder fettleibig? Wenn das ist so, Arbeit könnte
ausgeschnitten auf Sie. Verlieren only ein bit Gewicht, als few als two lb.,
kann radikal senken Blutzucker Ebenen oder reduzieren diabetes Bedrohung. Wenn
möchten senken Gefahr mehr, Ziel reduzieren 5% von dem Körper Gewicht oder 10
Pfund. If Sie Wiegen 200 lb.
Körperliche Körperliche Aktivität
Wenn Sie aktiv direkt erhalten, verbessert sich die Blut Zucker - Kontrolle,
und es gibt ist keine falsche Auswahl für wie Sie entscheiden zu find aktiv.
Praxis Klassen, zügiges gehen, Rudern, Wasser laufen, Radfahren, spielen tennis,
Gartenarbeit, und tragen Holz alle Zustimmen. Die vorgeschlagen Menge ist
mindestens/ 150 Minuten jede Woche, jedoch mehr ist besser.
Wenn Sie nicht beschäftigt sind, Fragen Sie Ihren Arzt nach Anleitung und
stellen Sie sicher, dass Sie begin mit kleinen Mengen, um sicher zu sein. Für
diejenigen, die diabetes haben, seien Sie sicher, prüfen Blutzucker vornach
Ausübung und von reden von Ihre Arzt über andere Maßnahmen.
Gute Ernährung
Lebensmittel die den Blutzuckerspiegel erhöhen Glukose die am meisten
einschließen zuckergesüßten Lebensmittel, wie Kekse, Kuchen, Eis, Marmelade,
Kuchen, zusammen mit zuckergesüßten Getränken, zusätzlich zu verarbeitet
stärken, wie Brot, Reis und Weizen, Cracker, zusammen mit Kartoffeln. Fett
Fleisch und frittierte Lebensmittel kann auch Blei zu hoch Blut Glukose. Sie
erhalten more info auf Blutzucker durch Besuch https://apnews.com/199e9866417312b4c7cf7973b2e888d6
site.
Reduzieren diese Arten von Lebensmitteln und ersetzen Sie durch gesund
Lebensmittel können senken Blut Zucker. Gemüse, Nüsse, Obst, Hülsenfrüchte,
Fisch, fettarm Milch Produkte und Vollkornprodukte alle/ haben nützliche
verbindungen das kann Blutzucker senken . Gute Entscheidungen zu treffen ist
einfach Wann Sie lassen Ihren Lark coach direct Sie.
Selbstpflege
Sind Sie bereit für einige fantastische Nachrichten? Das ist. Pflege sich
selbst kann helfen zu reduzieren Blut Zucker Ebenen. Zu bekommen genug schlafen,
auch mit stress-management - Techniken, und die Aufrechterhaltung verbindungen
mit Menschen Sie Pflege über Teil self-care und kann Hilfe Sie bleiben gesunde,
check out Viscerex Test.
Verfolgung
Wenn Sie diabetes haben, wird Ihr Arzt können gebeten haben, eine in Messen
Blut Glukose Niveau ein oder zweimal jeden Tag. Tun so kann zu halten Sie auf
Ihrem Füße, so dass Sie zu halten gut Auswahl, um reduzieren Blutzucker
Sicherheitsstufen. Monitoring mit Lerche kann ebenfalls helfen, Einsicht nach
was könnte beeinflussen Blut Zucker, und das bedeutet wird es möglich machen die
besten Entscheidungen, auf Ihrer eigenen wie a, einzelnen.
Medikament
viele Personen , die diabetes wurden über insulin, orale diabetesMedikamente, oder beide. Sie may be auf metformin if Sie haben prediabetes, auch. Diese Medikamente Hilfe halten Blutzucker nach unten, und überspringen Dosis oder Einnahme Sie falsch kann führen zu hoch Blut Zucker.
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